Наслышаны об аэройоге? Разбираемся с интересной техникой!
Воздушная йога активно набирает популярность и с каждым годом готовых испытать от нее положительный эффект оказывается больше. В чем состоит особенность подобного направления и каких результатов дает возможность достигнуть? На эти и другие вопросы постараемся дать ответ в нашей небольшой статье. Сразу хочется отметить, что аэройогу основал Кристофер Харрисон, который с помощью этой техники сумел восстановить тело, после серьезной травмы.
Аэройога, это в некоторой степени симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. Дома заниматься невозможно, потому что необходимо особое оборудование. В частности гамак, который закрепляется к потолку. Все упражнения делаются на весу, гамак забирает какую-то часть веса и даже трудные асаны можно легко сделать. Ощущаешь по-настоящему новые ощущения, в определенный момент начнет казаться, что ты паришь, тело расслабляется полностью. Также читайте: хатха-йога что это такое.
Следующая из главных особенностей воздушной йоги - это антигравитационные перевороты. В положение вверх тормашками заметно улучшается кровоток. Регулярные занятия приводят мышцы в тонус, улучшают память, стабилизируют давление. Постепенно в теле появляется потерянная гибкость, легче даются умственные и физические нагрузки. К тому же нет никаких серьезных ограничений, заниматься воздушной йогой способен каждый, главное желание. Если у вас присутствует бессонница, слабый иммунитет, лишний вес, боли в мышцах и спине, то несомненно нужно протестировать этот вариант фитнеса.
Поклонники аэройоги отмечают, что уже не в силах от нее отказаться, так как это самый быстрый способ избавиться от стресса и наполниться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело словно перезагрузилось, ставшие привычными уже боли просто пропали, тяжело передать словами свои эмоции. Аэройога, это находка для тех, кто мало двигается, однако при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они противопоказаны. Абсолютно все занятия проходят под контролем грамотного тренера. Который поможет забраться в гамак и верно выполнить упражнения.
